Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Pomoc nie jest oznaką słabości

10 października szczególnie głośno mówi się o sprawach, które często pozostają za zamkniętymi drzwiami – lęku, przewlekłym stresie, bezsenności i poczuciu przeciążenia. W Rudzie Śląskiej ten dzień przypomina, że kryzys psychiczny może dotknąć każdego, a sięgnięcie po wsparcie nie świadczy o słabości. Dla osób potrzebujących rozmowy działają bezpłatne telefony zaufania.

• Zdrowie psychiczne dotyczy codziennego życia
• Kryzys psychiczny nie powinien prowadzić do wykluczenia
• Bezpłatne telefony dla osób szukających wsparcia

Zdrowie psychiczne dotyczy codziennego życia

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony w 1992 roku z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego. Jego celem jest zwiększanie wiedzy o kondycji psychicznej, zapobieganie zaburzeniom oraz ograniczanie uprzedzeń wobec osób przeżywających kryzys.

Dobrostan psychiczny wpływa na codzienne funkcjonowanie – od radzenia sobie ze stresem, przez relacje z innymi ludźmi, po podejmowanie decyzji i realizowanie własnych planów. Troska o tę sferę powinna być traktowana podobnie jak aktywność fizyczna, zdrowa dieta czy badania profilaktyczne.

Tegoroczny przekaz przypomina o potrzebie dbania o siebie każdego dnia. Ważne jest także wsparcie udzielane innym oraz budowanie otoczenia, w którym można otwarcie mówić o emocjach i trudnościach. Zdrowie psychiczne jest prawem każdego człowieka, a nie przywilejem osób, które nigdy nie doświadczyły kryzysu.

Kryzys psychiczny nie powinien prowadzić do wykluczenia

Według Światowej Organizacji Zdrowia oraz Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego choroba psychiczna nie może być powodem dyskryminacji. Mimo to osoby zmagające się z zaburzeniami nadal spotykają się z niezrozumieniem, ocenianiem i społecznym dystansem.

Kryzys może pojawić się niezależnie od wieku, płci i sytuacji życiowej. Dlatego znaczenie mają edukacja, uważność na sygnały wysyłane przez bliskich oraz zwykła, spokojna rozmowa bez bagatelizowania problemu. Wsparcie nie musi oznaczać od razu rozwiązania wszystkich trudności – czasem pierwszym krokiem jest wskazanie miejsca, w którym można uzyskać profesjonalną pomoc.

Jeśli obniżony nastrój, lęk, przewlekły stres, problemy ze snem albo poczucie przeciążenia utrzymują się dłużej, warto skontaktować się ze specjalistą. Nie trzeba czekać, aż trudności całkowicie uniemożliwią wykonywanie codziennych obowiązków.

Bezpłatne telefony dla osób szukających wsparcia

Pomoc psychologiczną można uzyskać pod następującymi numerami:

• 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Mogą dzwonić także osoby dorosłe, które zgłaszają problemy dotyczące dzieci,
• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę,
• 800 12 00 02 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”,
• 800 800 605 – infolinia „Pomagamy”.

Warto zapisać numer odpowiadający sytuacji, z którą mierzy się osoba potrzebująca pomocy. W przypadku dzieci i młodzieży dostępne są dwie wyspecjalizowane linie, natomiast osoby doświadczające przemocy mogą skorzystać z „Niebieskiej Linii”.

Rzetelne informacje na temat zdrowia psychicznego publikują Światowa Organizacja Zdrowia, Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego, Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny. Rozmowa o problemie i poszukanie pomocy to nie powód do wstydu, lecz sposób na zadbanie o własne zdrowie.

na podstawie: Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej.